Download Evde Vücut Ağırlığınız ile Kas Çalışmaları Tüm Kaslarını Çalıştır
Evde Vücut Ağırlığınız ile Kas Çalışmaları Tüm Kaslarını Çalıştır
Evde Vücut Ağırlığınız ile Kas Çalışmaları Tüm Kaslarını Çalıştır
Evinizde hiçbir malzeme kullanmadan yapacağınız bu antrenman ile kısa zamanda bir çok kas grubunuzu çalıştıracak ve verim alacaksınız.
Tekrar sayıları yerine zaman kullanın 30-45 60 san...
Evinizde hiçbir malzeme kullanmadan yapacağınız bu antrenman ile kısa zamanda bir çok kas grubunuzu çalıştıracak ve verim alacaksınız.
Tekrar sayıları yerine zaman kullanın 30-45 60 saniyelik süreleri baz alın. her hareket için aklınızda bu rakamlara uymaya çalışacağınız bir zaman limiti olsun ve bir üst limit için her antrenman 5 saniye fazla yapmaya çalışın. set sayılarını da dilerseniz arttırabilir antrenmanı değiştirebilirsiniz.
Show more
Loading...
You are about to download a video in MP4 format.
If you'd like to adjust the format or resolution, just select it here
Download
Download has already started, please wait 10 Seconds
Youtube Vimeo Metacafe Flicker Photobcket Dailymotion Google video Youku 56.com Break Ustream Xhamster Wat Wrzuta Worldstarhiphop Web of Stories Washington Post Vk Vidme Video Mega Videa Viddler Vee HD Twitter Facebook USA Discovery
Loading...