Download Pilates Topu ile Evde Pilates Hareketleri - Decathlon Türkiye
Pilates Topu ile Evde Pilates Hareketleri - Decathlon Türkiye
Pilates Topu ile Evde Pilates Hareketleri  - Decathlon Türkiye
Günde 4 dakikanızı ayırarak pilates topu ile evde pilates hareketleri yapabilirsiniz.
Önce bir dakika boyunca pilates topuyla alt bacak çalışın, hemen sonra bacak sıkılaştırma için squat...
Günde 4 dakikanızı ayırarak pilates topu ile evde pilates hareketleri yapabilirsiniz.
Önce bir dakika boyunca pilates topuyla alt bacak çalışın, hemen sonra bacak sıkılaştırma için squat yapmaya başlayabilirsiniz. Pilates topunu duvar ve sırtınızın arasına alın, oturma pozisyonunda 1 dakika bekleyin.
Ve sıra iç bacak hareketlerinde! Yere uzanın, bacaklarınızı kaldırın ve pilates topunu bacaklarınızın arasına alın. Dizlerinizle topu bir dakika boyunca sıkıştırın.
Son hareket ise dış bacak hareketleri! Yine bir dakika boyunca pilates topunu bacaklarınızın arasına alın ve yan yatın. Topu bacaklarınızla birlikte yukarı doğru kaldırın ve indirin.
Ve bitti;)
Pilates topu için: https://www.decathlon.com.tr/patlamayan-pilates-topu-m-id_8328728.html
Show more
Loading...
You are about to download a video in MP4 format.
If you'd like to adjust the format or resolution, just select it here
Download
Download has already started, please wait 10 Seconds
Youtube Vimeo Metacafe Flicker Photobcket Dailymotion Google video Youku 56.com Break Ustream Xhamster Wat Wrzuta Worldstarhiphop Web of Stories Washington Post Vk Vidme Video Mega Videa Viddler Vee HD Twitter Facebook USA Discovery
Loading...